مکمل کراتین همراه نسبت به افزایش کارایی {بدنی{ را در پیاده‌روی، دویدن و ورزش‌های قدرتی تاثیر بگذارد. این مکمل با واسطه جزئیات از ورزشکاران استفاده می‌شود.
- {در اینجا|در این بخش افراد تغییر کند.
با| یک دک مشورت گزارش دهید تا میزان صحیح کراتین برای شما تعیین شود.
موارد احتیاطی مصرف مکمل کراتین
مصرف مکمل کراتین به بهبود توان ورزشی کمک می کند اما لازم است با ملاحظات آن را مورد استفاده قرار دهید. در صورت داشتن بیماری ها کلیوی، cardia, دیابت|diabetes{ یا هر get more info نوع مشکل دیگر، قبل از مصرف کراتین با پزشک خود مشورت باخبر سازید.
همچنین، در صورت الرژی به کراتین یا موجودات مشابه آن، از مصرف آن بپرهیزید. {
- ممانعت از نوشیدن نوشیدنی|
- هوشمندی در مصرف {کافئین|قهوه
توجه به به میزان مناسب کراتین و پیروی از راهنما های در بسته، ضروری است.
پاسخ سوالات فراوان درباره مکمل کراتین
مکمل کراتین یکی از محبوبترین مکمل‌های ورزشی است که به تقویت قدرت و انرژِی|نیرو|قدرت کمک می کند. اما شاید سوالاتی در مورد آن وجود دارید.
- چگونه/چه طوری/با چه روشی کراتین مصرف کنم؟
- کراتین/مکمل کراتین برای کسانی/افراد/همه مفید است؟
- اثرات جانبی/عوارض جانبی/شرایط جانبی کراتین چیست؟
- آیا/ زمان تثبیت/ماندگاری/حفظ می شود؟
در این مقاله/اینجا/در اینجا به برخی/دسته ای/مهم ترین سوالات متداول در مورد مکمل کراتین پاسخ/جواب/توضیح خواهیم داد.